昨天幫將將洗澡的時候
突然右肩閃電了一下(就像腰閃到那樣)
然後就好痛好痛，連扶著浴缸幫將將刷牙也痛到不行
(體驗到什麼叫做痛到歪腰.....)
躺在床上的時候，將將踫踫跳跳非常踏實的又踩了他一下
我轉過身，痛到說不出話來.....
這時候種馬也只能默默的遞上面紙來.....
早上穿內衣的時候還沒辦法轉過去扣扣子
中午就用手刀速度衝去蕭永明骨科診所給醫生看
醫生就轉轉我的手說是肌腱炎，還說我的骨頭很鬆
是說水湳這裡好多診所，真是方便~~!!
公司正對面就活生生血淋淋有一間精神科診所 哈哈哈
結論就是要吃三天份的葯
我還問了醫生能不能不要吃(我是個崇尚自然療法的懶惰病人)
醫生還委婉的跟我用討論的方式請我把葯吃掉 XXD
再結論，吃葯的這三天
就叫我童建民吧~~~!!!
改天我要練左投了 XXXD
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一、 什麼是肌腱炎？肌腱一旦受到拉扯、磨損、過度壓迫或過勞等情形，就會發炎、引起疼痛，稱為「肌腱炎」。
二、 造成肌腱炎之原因？慢性肌腱炎非外力受傷所致，而是長時間維持或反覆特定動作造成，臨床上常見的發作部位如下：
（一） 肩部最常見的肩旋轉腱肌腱炎，症狀是肩關節深部刺痛，輻射痛至肩後方或上臂外側，會影響肩部的特定方向動作好發族群像球類運動者、教師、家庭主婦，以及必須搬運物品的工作者。看到這裡真的覺得我是個不可多得的逮彎耶猴心噗!!!!
（二） 手肘的伸腕肌群肌腱炎及屈腕肌群肌腱炎，俗稱網球肘及高爾夫球肘，症狀常常不是酸痛，而是覺得手沒力氣，無法握住東西、提物品，病人會認為是手指及手腕出了問題，但是又找不到痛點，其實元兇是在手肘的肌肉群。除了運動引起，樂器演奏者、畫家、醫護人員、勞動族群也很常見。
（三） 下肢常見有擴張筋膜肌肌腱炎、鵝頸肌肌腱炎等，有可能會引起坐骨神經痛。
三、 肌腱炎的治療？
慢性肌腱炎在治療上要分期規劃：
（一） 急性期或大發作期（有紅、腫、熱、痛）時，依循「RICE」原則處理，R=rest（休息），I=ice（冰敷），C=compression（包紮、壓迫），E=elevation（抬高）。
（二） 慢性期要分中、長程治療：
1. 中程旨在治療發炎，改善攣縮、萎縮的肌肉、恢復關節活動度、以及肌肉彈性和柔軟度。
2. 長程治療計劃，包括持續肌力訓練、肌肉再教育。
（三） 另外是分析工作或姿勢上的負荷點，設法改善更動，必要時甚至需更換工作內容。
四、 緩和肌腱炎的方法：
（一）讓肌肉休息或更換運動項目
假使你因工作的關係而發生肌腱炎不妨請假休息一、二天，以免疼痛持續，假若肌腱炎是由運動引發的，更換另一種運動。
（二）使用冰敷及抬高患部
急性期或發炎期可用此方法控制發炎及紅腫現象。
（三）戴護腕或護膝
護腕、護膝等彈性護套，即使是提供些許支持及保暖，對運動期間及運動過後都有幫助。
（四）熱敷
急性期過後可在肌腱炎發生之部位，以溫濕的毛巾敷在膝蓋，接著覆上一塑膠袋，繼之以熱敷墊，最後再以彈性繃帶將所有東西固定。如此維持2～6小時。但應謹防燙傷，勿將熱敷墊的溫度設得過高。
（五）休息片刻
休息片刻是紓解工作時肌肉緊繃的好方法；假使你的姿勢不正確，很容易引發肌腱炎。尤其你一整天都在打電腦鍵盤或打字，容易使手腕及手臂出問題，故在工作時休息片刻是很重要的。
（六）勿漠視任何身體訊號
你不應忍痛從事運動，除非經醫師或物理治療師的許可，倘若疼痛劇烈，而你又繼續勞役你的肌腱，它可能被扯裂。結果導致需要長期靜養、手術或甚至永久的傷害
